– Como um recurso a mais dentro do processo de psicoterapia A partir de alguma demanda ou conflito específico que surge durante o processo, como dilemas com alguma escolha ou dificuldade em acessar alguma angústia; Ou dentro do próprio processo de autoconhecimento, utilizando os desenhos de forma livre, visando encontrar direcionamentos do que ou onde […]
São diversos os benefícios e objetivos da mandala terapêutica, mas dentre eles temos: • Aliviar a ansiedade Sabe quando estamos com estamos com tantos pensamentos e cobranças aleatórias em nossa mente que não conseguimos desligar nem por um segundo? Muitas vezes desenhar uma mandala nos ajuda a “colocar ordem na bagunça”. O fato de podermos
Estamos acostumados a ver lindas mandalas simétricas cheias de traços e curvaturas. Algumas com cores outras apenas no traço. Umas nos geram encantamento e outras um certo incomodo que não sabemos dizer o motivo. E isso tem um porquê. As mandalas atingem um nível mais profundo da nossa consciência. Estamos acostumados a ver mandalas artísticas
SAUDÁVEL: relação baseada no diálogo. Ambos conseguem expor o que pensam e sentem, comunicar incômodos e dizer não. ABUSIVO: relação baseada no medo. Medo de se expor, de dizer o que pensa e impor limites pela imprevisibilidade da reação do outro. SAUDÁVEL: relação baseada na cooperatividade. As trocas são reciprocas, ou seja, sinto que estou
Solidão não diz respeito à ação de estar sozinho, mas a sensação de desamparo. Essa sensação pode aparecer para nós mesmo quando estamos em uma festa lotada de pessoas e ainda assim nos sentimos sozinhos. Já a solitude diz respeito à capacidade de estar só, estar com a própria companhia e perceber-se com suas qualidades
Quem já não ouvi a frase: “coloca tudo pra debaixo do tapete”? Pois é… quantas vezes não colocamos para debaixo do #tapete magoas, traumas, #incômodos, chateações e depois já não conseguimos mais esconder ou dar conta de todo aquele “pó” que se acumula? Momentaneamente podemos achar que ao #esconder tudo que nos incomoda, aquilo deixou
Você sabia que nem sempre buscamos terapia quando estamos com problemas? Pois é! A terapia nos ajuda a conhecermos e reconhecermos quem somos, o que nos possibilita ampliar nosso olhar sobre mundo que nos cerca. Cuidar da saúde mental também é uma estratégia preventiva que nos auxilia a ter qualidade de vida, assim como ter
Muitas pessoas ainda sentem receio em iniciar um processo de forma online, mas acredite: sim! Terapia online funciona! A psicoterapia online é tão eficaz quanto a presencial. Claro que ambas as modalidades tem algumas particularidades que podemos dividir como ganhos e perdas, mas não há diferença quanto a eficácia! A questão que você deve considerar
As vezes podemos ficar receosos de não saber sobre qual assunto falar na terapia, mas na verdade esse é um espaço livre para se falar sobre qualquer assunto. Muitas vezes, trazer um filme, um livro ou uma série nos abre espaço para discutir muitas questões internas. Outras vezes, precisamos apenas descarregar os acontecimentos da semana
Falar sobre gerações é falar sobre herança. Herança genética, herança cultural, herança patrimonial e herança psíquica. Quantas vezes não vemos traumas e padrões de comportamento, escolhas amorosas e relações entre pais e filhos que se repetem geração por geração, gerando uma cadeia sem fim? Já reparou que quando uma pessoa da família tenta romper esse