Durante o atendimento psicológico podemos passar por algumas fases. Ora temos tanta coisa para falar que parece que 50 minutos são 10…Ora vivemos momentos de um silêncio angustiante em que 1 minuto parece 50… Mas o que cabe nesse silêncio? No silêncio pode haver aquilo que ainda não temos coragem de dizer em voz alta, ou aquilo […]
O som do silêncio durante o atendimento psicológico Read More »
Trago diariamente em minhas sessões a importância de termos sim autocrítica sobre nossos pensamentos e ações, mas também autocompaixão para balancear esse nosso lado “carrasco”. Sem autocompaixão só viramos algoz de nós mesmos, o que gera medo e medo gera paralisação. Ter autocompaixão é, entre tantas coisas que ficarão para uma próxima reflexão, politizar nosso
Ouço diversas vezes em meu consultório frases como: “mas estou com medo”; “isso me dá medo”; “mas e se eu fizer isso e…”; “está muito difícil, tenho medo”. E o que tento trazer para meus pacientes é a ideia de que o medo sempre estará ali, a questão é o que faremos com ele. Vamos
Coragem é ter firmeza para enfrentar situações difíceis; não sem medo, mas apesar dele.* Read More »
São diversos os benefícios e objetivos da mandala terapêutica, mas dentre eles temos: • Aliviar a ansiedade Sabe quando estamos com estamos com tantos pensamentos e cobranças aleatórias em nossa mente que não conseguimos desligar nem por um segundo? Muitas vezes desenhar uma mandala nos ajuda a “colocar ordem na bagunça”. O fato de podermos
– Como um recurso a mais dentro do processo de psicoterapia A partir de alguma demanda ou conflito específico que surge durante o processo, como dilemas com alguma escolha ou dificuldade em acessar alguma angústia; Ou dentro do próprio processo de autoconhecimento, utilizando os desenhos de forma livre, visando encontrar direcionamentos do que ou onde
Estamos acostumados a ver lindas mandalas simétricas cheias de traços e curvaturas. Algumas com cores outras apenas no traço. Umas nos geram encantamento e outras um certo incomodo que não sabemos dizer o motivo. E isso tem um porquê. As mandalas atingem um nível mais profundo da nossa consciência. Estamos acostumados a ver mandalas artísticas
As vezes podemos ficar receosos de não saber sobre qual assunto falar na terapia, mas na verdade esse é um espaço livre para se falar sobre qualquer assunto. Muitas vezes, trazer um filme, um livro ou uma série nos abre espaço para discutir muitas questões internas. Outras vezes, precisamos apenas descarregar os acontecimentos da semana
Muitas pessoas ainda sentem receio em iniciar um processo de forma online, mas acredite: sim! Terapia online funciona! A psicoterapia online é tão eficaz quanto a presencial. Claro que ambas as modalidades tem algumas particularidades que podemos dividir como ganhos e perdas, mas não há diferença quanto a eficácia! A questão que você deve considerar
Você sabia que nem sempre buscamos terapia quando estamos com problemas? Pois é! A terapia nos ajuda a conhecermos e reconhecermos quem somos, o que nos possibilita ampliar nosso olhar sobre mundo que nos cerca. Cuidar da saúde mental também é uma estratégia preventiva que nos auxilia a ter qualidade de vida, assim como ter
Quem já não ouvi a frase: “coloca tudo pra debaixo do tapete”? Pois é… quantas vezes não colocamos para debaixo do #tapete magoas, traumas, #incômodos, chateações e depois já não conseguimos mais esconder ou dar conta de todo aquele “pó” que se acumula? Momentaneamente podemos achar que ao #esconder tudo que nos incomoda, aquilo deixou